走进健康丨长期喝茶的人,身体会获得什么好处?
2018-10-25 10:07 来源: 走进崇高健康大舞台

茶,被养生人士奉为佳品。早在中医古籍里就有记载,茶的功效林林总总可有20多类,享有为“万病之药”的赞誉。因此,喝茶的好处真不少。

 

喝茶的大好处

 

1、防癌,抗衰老,抗辐射

 

茶的防癌作用是主要是通过抗氧化、清除自由基这两种方式来实现。茶中含有丰富的茶多酚,它具有强大的抗氧化和清除自由基作用。

 

简单来说,自由基是人体细胞发生氧化反应的产物。人体与外界的持续接触,包括呼吸、外界污染、放射线照射等,会不断诱发人体内产生自由基。而肿瘤、心血管疾病、衰老等,都与过量自由基的产生有关。

 

2、有利肠胃的健康

 

喝茶有助于增加肠道中有益微生物,从而增强肠道的免疫力,保护肠胃的健康。

 

3、防治心脑血管病 ,有利益降“三高”

 

茶中含有的茶多糖、茶黄素、茶红素等物质,能有效改善动脉功能,帮助抑制动脉粥样硬化的形成,预防心血管疾病。

 

4、 抑菌杀病毒

 

茶多酚功效多,能使病毒、病原菌的蛋白质凝固,然后把它们杀灭。

 

5、抗龋齿

 

茶中的氟化物具有坚固牙釉质的作用,除此之外茶多酚也能够抑制致龋菌。据相关的调查结果显示,经常喝茶的儿童,患有龋齿的概率要比不和茶的儿童减少60%

 

6、能美容养颜

 

经常喝茶能,延缓皮肤的衰老,增强皮肤抗紫外线的能力,并能减少黄褐斑形成 ,达到美容养颜的功效。

 

小贴士:喝茶不伤身,记住这6

 

喝茶,不但要选适合自己的茶,还要在对的时间喝。记住下面六个数字,别让喝茶伤了身!

 

1、一般茶叶浸泡4~6分钟饮用最佳,茶里的有效成分基本被浸出。

 

2、茶汤晾至50摄氏度左右喝为宜。

 

3、饭前饭后20分钟不喝茶。

 

4、睡前1小时不饮茶,一般服药与喝茶要间隔1小时。

 

5、红茶、绿茶的冲泡次数是3~5次,泡太久无益健康。

 

6、儿童、生理期女性、神经衰弱的人、肠胃虚弱的人、尿酸高的人别喝第1杯泡的茶。

 

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关于走进崇高健康大舞台

走进崇高健康大舞台贯彻党中央国务院2030健康中国规划纲要”精神,秉承迟浩田将军“走进崇高,拥有崇高”的理念,由北京走进崇高研究院、走进崇高健康大舞台管理委员会共同发起,推出的走进校园、走进社区、走进乡村、走进机关系列活动。旨在倡导崇高精神,推动健康产业。

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