秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。随着秋季的到来，天气的干燥，皮肤也开始一天天紧绷，肌肤在晒了一个夏天后，如果不及时做好保湿和修护的工作，很容易出现干燥、缺水、过敏的现象，那么立秋时节怎样呵护你娇嫩的肌肤呢？

一、补水保湿

夏季很多人都把护肤重点放在了防晒美白晒后修复上，往往忽略了保湿这门必修课。夏季空气湿度大，所以肌肤对于你这样的“恶劣行径”表现得并不是很明显，但其实已经埋下了隐患。秋风一起，很多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补水保湿，尤其睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多（10倍以上），新生的细胞需要备加呵护。

二、彻底清洁

结束了一天的繁忙的工作之后，就要好好的呵护一下我们的皮肤了，首先当然要把那层厚厚的妆给卸了，要记得选择专用的卸妆油哦，同时还要注意选对洗面奶。秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。

三、饮食调养

多补充胶原蛋白润泽肌肤，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。另外，在获取胶原蛋白的同时，每天都要饮用足够的水，保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。

做到以上几点之后，接下来就是要早早的入睡了，因为再好的护肤品也比不上充足的睡眠的护肤效果更好哦！

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